NHKあさイチ【不安病脳トレーニング魔法の言葉全般性不安障害パニック障害熊野宏昭】

　
ＮＨＫあさイチ１月２５日放送【ガッテンで大反響！危険な不安病頭痛・不眠も一週間で改善！？
脳の簡単トレ＆魔法の言葉▽不安巨大化の謎】（詳細情報はNHK、あさイチで検索し、最新記事を見る）
◎キャスター：井ノ原快彦、有働由美子（ＮＨＫアナ）、柳澤秀雄（ＮＨＫ解説委員）
◎リポーター：中谷文彦（ＮＨＫアナ）
◎ゲスト：内藤剛志、辺見えみり
◎専門家ゲスト：熊野宏昭（早稲田大学人間科学学術院教授、医師）
※ベストセラー：ストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア (ちくま新書)
　これは先日の「ためしてガッテン」の反響に応えて、再度取り上げたもの。
　不安を除く認知行動療法で「目を閉じて、小川の流れを想像する。葉っぱが流れてくる。その葉っぱに自分の不安をそっと、手のひらでくるみ、乗せて流す」という練習を一日に１０分か１５分やる。
　良いと思う。やってごらん。